Коротко и по делу — то, что спрашивают до регистрации.
Составь план тренировок. Форма соберёт исходные данные, ограничения и формат результата в готовое задание.
Заполните только то, что помните или считаете важным. Пустые поля в запрос не попадут.
Составь план тренировок. Результат: план на неделю по дням с упражнениями, подходами и прогрессией; с оговоркой о противопоказаниях. Не выдумывай недостающие факты: явно отметь, что нужно уточнить.
Задание уедет в чат уже подставленным — останется нажать «отправить».